- 将胸部压紧在胸垫上，用掌心向下握住水平手柄。
- 将手柄拉向自己，确保肘部保持外展。
- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 新手
- Kraft
- 拉（背部）
- Griffe
- 正握
- Mechanik
- 复合动作
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