プレート式シーテッドロー（マシン）

: 胸をチェストパッドに押し当て、水平のハンドルを順手で握る。
: ハンドルを自分に引き、肘を外側に開いたままに保つ。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Griffe: 順手
Mechanik: 複合種目

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