- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Griffe
- Chwyt od góry
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Usiądź na maszynie i przyciśnij klatkę piersiową do poduszki.
- Chwyć uchwyty nachwytem. Trzymaj łokcie niemal wyprostowane.
- Przesuń ramiona w tył i ściągnij łopatki do siebie.