- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Нет
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Отрегулируйте спинку и подушку для голеностопа под свой рост.
- Разблокируйте упор для колен и опустите его как можно ниже.
- Сгибайте колени против сопротивления, затем выпрямляйте их, пока не почувствуете растяжение бицепса бедра.