メディシンボール・ホローホールド

: メディシンボールを頭上に持ったまま仰向けに寝る。
: 肩と脚を床から持ち上げ、腹筋に力を入れる。
: 安定を保ちながら姿勢をキープ。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級
Kraft: キープ
Mechanik: アイソレーション

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メディシンボール・ホローホールド Übungsanleitung - 腹筋 Training | MuscleWiki