MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ثبات مجوف بالكرة الطبية
ثبات مجوف بالكرة الطبية
متوسط
1
استلقي على ظهرك، وأمسك بكرة الطبية فوق رأسك.
2
ارفع كتفيك وساقيك عن الأرض، مع تفعيل العضلات الأساسية.
3
حافظ على الوضعية مع الحفاظ على الاستقرار.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Upper Abdominals Exercise
كيفية أداء وضعية الجسم المجوف
Abdominal Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
تثبيت
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
