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Bauchmuskeln
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Hollow-Position mit Medizinball
Hollow-Position mit Medizinball
Fortgeschritten
1
Leg dich auf den Rücken und halte einen Medizinball über dem Kopf.
2
Hebe deine Schultern und Beine vom Boden ab und spanne deine Bauchmuskulatur an.
3
Halte die Position und bleib stabil.
Abs
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
So führst du einen Hollow Hold aus
Abdominals Exercise
So führst du die Hollow-Position aus
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