Seitlicher Ausfallschritt mit Medizinball-Slam

: Stelle dich schulterbreit hin und halte einen Medizinball.
: Tritt seitlich in einen Ausfallschritt, dann schmettere den Medizinball auf den Boden.
: Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole auf der anderen Seite.

Männlich

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