MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Pchnij
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wypad Boczny z Rzutem Piłką Lekarską

Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając piłkę lekarską.
Zrób krok w bok, wykonaj wypad, a następnie uderz piłkę o ziemię.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.