MuscleWiki Logo

Планка с мини-эспандером «Вокруг света»

Оберните эластичную ленту вокруг запястий и примите положение высокой планки.
Двигайте одной рукой вперед, в сторону, а затем назад, совершая круговое движение.
Чередуйте стороны, удерживая таз ровно и напрягая мышцы кора.