MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie kolan z gumą mini band w leżeniu bokiem
Unoszenie kolan z gumą mini band w leżeniu bokiem
Początkujący
1
Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z ugiętymi kolanami.
2
Złącz stopy, unieś górne kolano, dociśnij dolne kolano do podłoża i wypchnij biodra do przodu.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Pchnij
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
