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Toque no Relógio com Mini Band

Coloque a faixa elástica circular ao redor dos tornozelos e fique ereto sobre uma perna.
Toque o pé oposto à frente, para o lado e depois para trás.
Mantenha o equilíbrio e a estabilidade do quadril durante todo o movimento.
Toque no Relógio com Mini Band Übungsanleitung - Abdominais Training | MuscleWiki