MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
迷你弹力带消防栓式抬腿
迷你弹力带消防栓式抬腿
新手
1
将环形弹力带套在膝盖上方,双手双膝撑地,开始动作。
2
将一侧膝盖向外抬起,保持髋部水平。
3
慢慢下放,重复动作后再换另一侧。
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
新手
Kraft
推
Griffe
中性
Mechanik
孤立动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪