Agachamento com Salto usando Mini Band

: Faixa elástica acima dos joelhos, fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
: Agache-se, empurrando os joelhos para fora contra a faixa.
: Exploda para cima no salto, aterrisse suavemente e recomece.

Männlich

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