Abduktion in Rückenlage mit Mini-Band und Glute Bridge

: Loopband oberhalb der Knie anbringen und mit angewinkelten Knien auf den Rücken legen.
: Hebe die Hüfte in die Brückenposition und halte die oberste Position.
: Drücke die Knie gegen das Band nach außen und halte die Spannung kontrolliert.

Männlich

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