MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تسلق الجبال باستخدام الميني باند
تسلق الجبال باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
لف شريط المقاومة الحلقي حول القدمين، وابدأ بوضعية البلانك العالية.
2
ادفع إحدى الركبتين باتجاه الصدر مع مقاومة.
3
بدّل بين الساقين بسرعة مع الحفاظ على ثبات الوركين.
Abs
Band Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Band
Lower Abdominals Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
