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Mini-Band-Plank mit Glute-Kickback
Mini-Band-Plank mit Glute-Kickback
Anfänger
1
Loop-Band um die Füße legen und die hohe Plank-Position halten.
2
Ein Bein nach hinten strecken und den Gesäßmuskel am oberen Punkt anspannen.
3
Langsam absenken und wiederholen, bevor du die Seite wechselst.
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Mini-Band-Plank mit Glute-Kickback Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
