MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الدائري فوق الركبتين، واتخذ وضعية رياضية خفيفة.
2
تحرّك جانبيًا مع إبقاء الركبتين مدفوعتين للخارج.
3
واصل التخطّي من جانب إلى آخر بتحكّم.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
دفع
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪