MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
ديدلفت بساق واحدة باستخدام الميني باند
ديدلفت بساق واحدة باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
قف على الشريط المطاطي بقدم واحدة، ثم انحنِ من الوركين.
2
حافظ على استقامة ظهرك، ومدّ الساق الأخرى إلى الخلف.
3
ادفع وركيك للأمام للعودة إلى وضعية الوقوف باستقامة.
Band
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Band Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
