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Einbeiniger Kreuzheben mit Miniband
Einbeiniger Kreuzheben mit Miniband
Anfänger
1
Mit einem Fuß auf das Band treten und die Hüfte nach hinten beugen.
2
Rücken gerade halten, das gegenüberliegende Bein nach hinten ausstrecken.
3
Hüfte nach vorn schieben, um wieder aufrecht zu stehen.
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Einbeiniger Kreuzheben mit Miniband Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
