Hüftabduktion im Stand mit Miniband

: Schlinge das Loop-Band um deine Knöchel und stelle dich aufrecht hin, während du dich festhältst.
: Ein Bein seitlich anheben, Oberkörper aufrecht halten.
: Langsam absenken und wiederholen, bevor du die Seite wechselst.

Männlich

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