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Abduction de la hanche debout avec mini-élastique
Abduction de la hanche debout avec mini-élastique
Débutant
1
Placez une bande élastique autour des chevilles et tenez-vous bien droit en vous tenant à un support.
2
Levez une jambe sur le côté en gardant le buste droit.
3
Descendez lentement et répétez avant de changer de côté.
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Abduction de la hanche debout avec mini-élastique Übungsanleitung - Fessiers Training | MuscleWiki
