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Rückwärtsausfallschritt mit Medizinball über dem Kopf
Rückwärtsausfallschritt mit Medizinball über dem Kopf
Fortgeschritten
1
Medizinball über dem Kopf halten.
2
Tritt zurück in den Ausfallschritt.
3
Kehre in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole mit dem anderen Bein.
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
So führst du den Überkopf‑Rückwärtsausfallschritt aus
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
So führst du einen Rückwärts-Ausfallschritt mit Überkopfhaltung aus
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Mehrgelenksübung
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