دراز و نشست با شریک و پرتاب توپ مدیسن

: رو به روی همکار برخیزید، زانوهایتان را خم کنید.
: به خود بیایید، توپ درمانی را به همراه بیاندازید.
: گرفته و پایین بیاورید. تکرار کنید تا تعداد دفعات مورد نظر را برسانید.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: مبتدی
Kraft: فشار
Mechanik: تمرین ایزوله

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

دراز و نشست با شریک و پرتاب توپ مدیسن Übungsanleitung - عضلات بالایی شکم Training | MuscleWiki