ピラティス・スクーター

: リフォーマーの横に立ち、片足をキャリッジに乗せ、もう片足を床にしっかりつけます。
: 動かす脚を伸ばして、キャリッジを後方へ押し出します。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Mechanik: アイソレーション

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ピラティス・スクーター Übungsanleitung - お尻 Training | MuscleWiki