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Einbeinig (ein Bein gebeugt)
Einbeinig (ein Bein gebeugt)
Anfänger
1
Lege dich in Rückenlage, stelle einen Fuß auf und bringe das gegenüberliegende Bein in eine Tischposition.
2
Spanne die Körpermitte an und halte das Becken in einer neutralen Position.
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