MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
بلانك مع الكرة الطبية
بلانك مع الكرة الطبية
مبتدئ
1
ضع ساعديك على الكرة الطبية، ومد رجليك.
2
حافظ على وضعية الجسم المستقيمة للفترة الزمنية المطلوبة.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Lower Abdominals Exercise
Abs
Upper Abdominals Exercise
كيفية أداء البلانك
Abs Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Mechanik
تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪