MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
بلانك مع حركة المنشار
بلانك مع حركة المنشار
مبتدئ
1
النص: ادعم وزنك على الأساور والأصابع.
2
تأكد من الحفاظ على ظهرك السفلي مستقيم (لا تبرز المؤخرة في الهواء).
3
نص: أشِر بأصابع قدميك لدفع وزن جسمك للأمام ثم ادفع بمرفقيك إلى الأرض لدفع وزن جسمك للخلف.
At Home Exercise
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abdominal Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
تثبيت
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪