- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Compound
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stand with your feet shoulder width apart. Hold each plate to the side of you.
- Bend forward at the hips bringing the plates to the floor while you slightly bend your knees, keeping your back straight.
- One at a time, lift the plate up. Return the plate to the floor and do the other side.