Plaka Araba Sürücüsü

: Nefes alın ve karın kaslarınızı sıkılaştırın
: Dirsekleri hafifçe bükülü tutarak kolları dikey olarak yukarı kaldırın.
: Kollar zeminle paralel olduğunda, plakayı saat yönünde ve saat yönünün tersine döndür.
: Plakayı başlangıç pozisyonuna geri indir.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Başlangıç
Kraft: Bekle
Griffe: Nötr
Mechanik: Bileşik

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Plaka Araba Sürücüsü Übungsanleitung - Omuzlar Training | MuscleWiki