杠片下沉弓步

: 双脚站在杠铃片上。
: 用一只脚向后迈一步，让后膝靠近或轻触地面。
: 用前腿发力，直到双脚都回到踏板上。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 高级
Kraft: 推
Griffe: 无
Mechanik: 复合动作

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