Plate Goblet Deficit Reverse Lunge

: Stand on a platform, Holding a plate to your chest, feet hip-width apart.
: Step back, lowering knee toward floor, keeping chest upright and core engaged.
: Push through front foot, return to start.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermediate
Kraft: Push
Griffe: Neutral
Mechanik: Compound

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Plate Goblet Deficit Reverse Lunge Übungsanleitung - Glutes Training | MuscleWiki