MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
抱盘侧弓步
抱盘侧弓步
新手
1
站立,双脚与髋同宽,手持杠铃片于躯干前方。
2
向侧面迈出一脚,弯曲膝盖,臀部下沉成弓步。
3
用前脚发力,回到起始位置。
4
换边:用另一只脚向另一侧跨步并重复。
Glute Exercise
Butt Exercise
Plate Exercise
初级杠铃片练习
如何做持盘侧弓步
Glutes Exercise
如何做抱盘侧向弓步
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
新手
Kraft
推
Griffe
中性
Mechanik
复合动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪