MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
شانهها
/
دست دراز کردن با صفحه وزنه
دست دراز کردن با صفحه وزنه
مبتدی
1
از حالت ایستاده شروع کنید و یک تخته برابر سینه خود بگیرید.
2
دیسک را از بدن خود دور کنید تا زانوهای خود کشیده شود.
Shoulder Exercise
شانهها
تمرین مبتدی با صفحه وزنه
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Plate Exercise
نحوه انجام حرکت پلیت ریچ
نحوه انجام پلیت ریچ
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Griffe
خنثی
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪