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肩
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プレート・リアデルトフライ
プレート・リアデルトフライ
初心者
1
背中をまっすぐに保ち、腰から軽く前傾する。
2
腕を伸ばしたまま、ダンベルを横に上げて肩の高さまで持ち上げる。
3
一瞬止めてから、重りを元の位置まで下ろす。
プレートを使ったリアデルトフライのやり方
リアデルト
Shoulders Exercise
Plate Exercise
Shoulder Exercise
初心者向けプレートエクササイズ
Posterior Deltoid Exercise
プレートで行うリアデルトフライのやり方
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初心者
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