MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia
Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia
Średniozaawansowany
1
Zrób wypad w tył prawą nogą, oba kolana zgięte pod kątem 90 degrees.
2
Skręć tułów w prawo, trzymając talerz blisko klatki piersiowej.
3
Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.
Quad Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z talerzem
Jak wykonać wykrok w tył z talerzem i skrętem tułowia
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Plate Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Jak wykonać wykrok wsteczny z talerzem i skrętem tułowia
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Pchnij
Griffe
Neutralny
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Wypad w tył z talerzem i skrętem tułowia Übungsanleitung - Pośladki Training | MuscleWiki
