- Nimm eine hohe Plank-Position mit einer Gewichtsscheibe auf deinem oberen Rücken ein.
- Spanne deine Körpermitte an und halte deine Hüften zum Boden ausgerichtet.
- Tippe mit der gegenüberliegenden Hand auf eine Schulter und kehre dann in die Ausgangsposition zurück.
- Wechsle die Seite und verhindere dabei eine Rotation der Hüfte.
