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Exercises
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Shoulders
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Pole Rotation
Pole Rotation
Beginner
1
Start with the pole in front of you with an overhand wider than shoulder width grip.
2
Rotate both arms overhead and behind you while leaving your elbows mostly extended.
Fitness Stretch
Anterior Deltoid Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
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Tertiär
Schwierigkeit
Beginner
Kraft
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Overhand
Mechanik
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