- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Griffe
- Chwyt od góry
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem szerzej niż szerokość barków.
- Obróć oba ramiona nad głową i za siebie, utrzymując łokcie prawie wyprostowane.