MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Schultern
/
Stangenrotation
Stangenrotation
Anfänger
1
Beginne mit der Stange vor dir und einem Obergriff, der weiter als schulterbreit ist.
2
Drehe beide Arme über den Kopf und nach hinten, dabei die Ellenbogen weitgehend gestreckt halten.
Fitness Stretch
Posterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Überhand
Mechanik
Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
