- Colócate en Tadasana (Postura de la Montaña).
- Da un paso atrás con el pie izquierdo de unos 3-4 feet y apoya el talón, manteniendo los dedos apuntando hacia adelante.
- Inhala y alarga la columna. Exhala e inclínate hacia adelante desde las caderas, llevando las manos al suelo a ambos lados del pie derecho.
- Mantén durante varias respiraciones, luego cambia de lado y repite.
