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Foam Roller Quad Mobilisation
Foam Roller Quad Mobilisation
Beginner
1
Lie on your front placing a foam roller under your thigh.
2
Roll up and down till you find a tight/sore spot.
3
Hold this position and start bending and extending your knee to mobilise the quad.
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Beginner
Kraft
Hold
Griffe
None
Mechanik
Isolation
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