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Quadríceps
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Alongamento de Quadríceps Ajoelhado
Alongamento de Quadríceps Ajoelhado
Iniciante
1
Sente-se sobre os calcanhares.
2
Incline-se para trás apoiando-se nas palmas das mãos.
3
Para aumentar a intensidade do alongamento, levante os glúteos dos calcanhares.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Iniciante
Kraft
Segure
Griffe
Nenhum
Mechanik
Isolamento
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