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Sitzende Oberschenkeldehnung
Sitzende Oberschenkeldehnung
Anfänger
1
Setz dich mit dem Rücken an die Wand, ein Bein leicht angewinkelt.
2
Wickle ein Dehnband oder ein Handtuch um deinen Knöchel und ziehe die Ferse zur Hüfte.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
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Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Halten
Griffe
Keine
Mechanik
Isolationsübung
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Sitzende Oberschenkeldehnung Übungsanleitung - Quadrizeps Training | MuscleWiki
