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Gesäßmuskulatur
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Medizinball Rückwärtsausfallschritt mit Rumpfrotation
Medizinball Rückwärtsausfallschritt mit Rumpfrotation
Fortgeschritten
1
Halte den Medizinball an der Brust.
2
Tritt zurück in den Ausfallschritt, strecke die Arme, drehe den Oberkörper.
3
Zurück in die Ausgangsposition. Auf dem anderen Bein wiederholen.
Ausfallschritt nach hinten mit Drehung
Butt Exercise
Ausfallschritt rückwärts mit Rotation
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