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Rotazioni esterne della cuffia dei rotatori 2

Posiziona un piede su un'estremità della theraband e afferra l'estremità libera con la mano opposta.
Porta il gomito in avanti di 45° (a livello della spalla) ma mantieni un angolo di 90° al gomito
Ruota esternamente contro la resistenza.
Rotazioni esterne della cuffia dei rotatori 2 Übungsanleitung | MuscleWiki