- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Tracter
- Griffe
- Aucun
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Écartez votre bras à 90° (levez-le sur le côté).
- Maintenez un angle de 90° au niveau du coude, l'avant-bras parallèle au sol.
- Effectuez une rotation externe contre la résistance.