Rotatorenmanschetten-Mobilisierung mit Lacrosse-Ball

: Lege dich auf den Boden und platziere einen Massageball unter deine Rotatorenmanschette.
: Stütze deinen Ellenbogen mit dem gegenüberliegenden Arm.
: Rolle auf den Ball zu, um den Druck zu erhöhen, und vom Ball weg, um ihn zu verringern.

Männlich

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