MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
جمع کردن زانو در قایقرانی
جمع کردن زانو در قایقرانی
مبتدی
1
پای خود را روی صندلی قایقران قرار دهید و به حالت آماده تخته دست بروید.
2
زانوهایتان را به سمت قفسه سینه بکشید و عضلات شکمتان را بچرخانید.
Abs Exercise
Abs
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
کشیدن
Griffe
رو به بالا
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
