- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermedio
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Aislamiento
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- Coloca los pies sobre el asiento de la máquina de remo y ponte en posición de plancha.
- Eleva las caderas en línea recta hacia el techo.
- Baja las caderas hasta que vuelvas a la posición de plancha.