MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الترابيس السفلي
/
هبوط لوح الكتف
هبوط لوح الكتف
مبتدئ
1
من وضعية الوقوف أو الجلوس، قم بفرد ظهرك.
2
اسحب الكتفين للخلف لكن احتفظ بهما مرتخيين.
3
ابعد كتفيك عن أذنيك وعد إلى وضعية البداية المريحة.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Lower Traps Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
لا شيء
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪