MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Alt Trapezler
/
Kürek Kemiği İndirme
Kürek Kemiği İndirme
Yeni başlayan
1
Ayakta veya otururken sırtınızı dik tutun.
2
Omuzlarını geriye çek, ama rahat tut.
3
Omuzlarınızı kulaklarınızdan uzaklaştırın ve başlangıçtaki rahat pozisyona geri dönün.
Trapezius Exercise
Traps Exercise
Lower Traps Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
