MuscleWiki Logo

Siedzące Ślizganie Nerwu Pośrodkowego

Unieś ramię w bok do 90°, łokieć prosty, dłoń skierowana do góry.
Zegnij łokieć i nadgarstek, przyciągnij pięść do barku i pochyl głowę w przeciwną stronę.
Na przemian przyjmuj te pozycje, aby mobilizować nerw pośrodkowy.