MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Oturarak Yan Omuz Kaldırma
Oturarak Yan Omuz Kaldırma
Yeni başlayan
1
Kolu yanınızda tutarak ayakta durun veya oturun, avuç içi öne bakacak şekilde.
2
Dirseğini bükmeden elini yana ve başının üzerinden uzat.
3
Başparmak hareketi yönlendirir.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Hiçbiri
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
