- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przytrzymaj
- Griffe
- Brak
- Mechanik
- Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stań przodem do ściany.
- Unieś rękę nad głowę i oprzyj ją o ścianę, kciuk skierowany do tyłu.
- Przesuń ramię w górę i oprzyj się o ścianę, aby pogłębić rozciąganie.