MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Yan Lunge
Yan Lunge
Yeni başlayan
1
Sağa yavaşça yan adım at.
2
Sol dizinizi düzleştirin ve ağırlığınızı sağ tarafa verin.
3
Dizinizi bükün ve vücudunuzu aşağı indirin.
4
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Quads Exercise
Başlangıç seviyesinde vücut ağırlığı egzersizi
Yan Lunge Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Yan Lunge Übungsanleitung - Quadriceps Training | MuscleWiki
