MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
پیاده روی با باند در جهت کناری
پیاده روی با باند در جهت کناری
مبتدی
1
میتوانید یک باند را همین زیر یا بالای زانوهایتان بگذارید.
2
در موقعیت اسکات یک چهارم برخیزید.
3
متن: بدون اجازه دادن به هیچ گونه ولگی در نوار، به طرفین قدم بردارید تا تنش در نوار حفظ شود.
Gluteus Medius Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Griffe
هیچ کدام
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
پیاده روی با باند در جهت کناری Übungsanleitung - ماهیچههای باسن Training | MuscleWiki