药球单腿硬拉

: 单腿站立，双手抱住药球。
: 单腿屈髋向前，另一条腿向后伸直。
: 回到起始位置，换另一条腿重复。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中级
Kraft: 拉（背部）
Mechanik: 复合动作

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