- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Średniozaawansowany
- Kraft
- Przyciągaj
- Mechanik
- Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Trzymaj piłkę lekarską, stojąc na jednej nodze.
- Pochyl się w biodrach, stojąc na jednej nodze, wyciągnij drugą nogę za siebie.
- Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.