MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات شکمی
/
دونده اسلالوم کوه
دونده اسلالوم کوه
متوسط
1
شروع کنید در حالت پلانک با دستهایی که مستقیماً زیر شانهها قرار دارند.
2
زانوها را به سمت آرنج چپ ببرید.
3
به حالت اولیه بازگردید، سپس زانوها را به سمت آرنج راست ببرید و حرکت اسلالوم زیگزاگی را تقلید کنید.
Abdominals Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
کشیدن
Griffe
هیچ کدام
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
دونده اسلالوم کوه Übungsanleitung - عضلات شکمی Training | MuscleWiki